Psicoterapia para mulheres que estão se sentindo ansiosas ou tristes, que se esforçam muito e ainda assim não se sentem o suficiente.
Você não precisa saber explicar o que sente para começar. O processo existe para te ajudar a entender por que você se sente assim e a descobrir o que está gerando esse sofrimento.
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Situações com as quais você pode se identificar
Você acorda com a sensação de que algo está errado, mas não sabe o que.
Antes do dia começar já se sente ansiosa, cansada, triste.
Está em estado de alerta, antecipando problemas, se preparando para o que pode dar errado. E isso cansa de um jeito que o descanso não resolve.
Você cuida de todo mundo e quando menos espera se oferece para ajudar antes mesmo que te peçam. E mesmo assim a sensação que fica é de que não foi o suficiente.
Você diz sim, mas se sente mal ou até mesmo ansiosa porque lá no fundo gostaria de ter dito não ou nem se oferecido para resolver o problema.
Quando precisa de alguém, a sensação é de que você está sozinha.
Às vezes você fica triste, ou a tristeza já te acompanha há algum tempo, e você não sabe por que, e não entender o que está acontecendo aumenta a angústia e o sofrimento.
Você se esforça para mudar. Aprende com os erros. Mas as coisas parecem que se repetem. Muda o cenário, muda as pessoas, e as experiências parecem as mesmas.
Por que fazer psicoterapia
A psicoterapia trabalha com as crenças que formam o nosso jeito de ser, de pensar e de se comportar.
Essas crenças vêm dos primeiros anos de vida, da família, da cultura, dos relacionamentos que vivemos. São conclusões que fomos tirando sobre nós mesmas e sobre o mundo ao longo do tempo, e que foram se tornando automáticas antes mesmo de percebermos que estavam lá.
São essas crenças que alimentam a ansiedade, a depressão, a angústia e a sensação constante de insuficiência. Medicação, organização, novos hábitos: tudo isso ajuda. Mas nenhuma dessas coisas muda a crença que está gerando o sofrimento. Se ela não for tratada, o padrão continua, mesmo que o cenário mude.
O que você pode perceber ao longo do tratamento
- Entender por que fica ansiosa ou se cobrando demais, em vez de continuar achando que é o seu jeito de ser.
- Reconhecer, no momento em que está acontecendo, quando está se anulando ou cedendo mais do que quer.
- Praticar dizer não e pedir ajuda sem precisar se explicar por horas depois.
- Confiar na própria decisão sem precisar de aprovação.
Como funciona a psicoterapia
Frequência e duração
Nos encontramos online uma vez por semana. Cada sessão tem duração de 60 minutos e o horário e dia da semana são fixos.
A base do trabalho
A Terapia Cognitivo-Comportamental é uma abordagem com extensa evidência científica que nos auxilia na descoberta sobre o que você sente, o que você pensa e como você se vê, e de que forma essas percepções estão organizando as suas escolhas e os seus relacionamentos.
Como o processo se constrói
O processo é construído sessão a sessão, a partir do que você traz. Juntas, buscamos entender o seu momento e caminhar em direção a mais autoconhecimento, autonomia, autenticidade e relações mais equilibradas.
Duração do tratamento
Na psicoterapia levamos a sério a individualidade e subjetividade de cada pessoa, por isso não existe um prazo único de tratamento. A duração depende de cada paciente.
Como eu sei que o processo está funcionando?
- Você consegue dizer não, e não passa as horas seguintes perdida em culpa.
- Você pede ajuda sem sentir que está sendo um peso ou insuficiente.
- Quando algo dá errado, você consegue olhar para a situação com mais clareza, em vez de concluir automaticamente que o problema é você.
- Você começa a perceber quando está entrando em uma dinâmica que vai gerar sofrimento, antes de se envolver demais.
- Você toma uma decisão e segue em frente, sem precisar que alguém confirme que foi a escolha certa.
Para quem é essa psicoterapia
Para quem é
- Para mulheres 30+ que sentem ansiedade constante, episódios de tristeza ou desânimo, e que se esforçam muito para se sentirem suficientes.
- Para quem, de alguma forma, se sentiu negligenciada ou abandonada na infância e hoje se sente rejeitada constantemente.
- Para quem precisa lidar com memórias de violência ou abuso dentro de um processo seguro e acompanhado.
- Para quem toma medicação e não faz psicoterapia, ou já fez e parou.
Para quem não é
- Para quem está buscando uma fórmula pronta ou resultado rápido. A psicoterapia é um processo, e processos levam tempo.
- Para quem não quer participar ativamente do próprio tratamento. O trabalho é feito com você, não por você.
Benefícios da psicoterapia online
Sem trânsito. Você acessa a sessão de onde estiver.
Flexibilidade para conciliar com a sua vida real.
Sigilo garantido, com a mesma qualidade do presencial.
O processo, o vínculo terapêutico e a profundidade do trabalho são os mesmos do presencial.
O que dizem as pacientes
Desde que comecei meu tratamento com a Denise, percebi o quanto é importante ter uma profissional que escuta com atenção e conduz com presença. Recomendo sempre que posso, porque sei o quanto ela faz diferença.
Faço terapia há anos, mas com a Denise foi a primeira vez que me senti realmente acompanhada. Ela presta atenção em tudo, acolhe, pergunta, escuta de verdade. Com ela, sinto que o processo tem direção e cuidado ao mesmo tempo.
Ainda que eu me sinta melhor, quero continuar. A terapia com a Denise virou uma parte essencial do meu cuidado comigo.
A Denise foi a primeira psicóloga com quem eu realmente tive empatia e vontade de continuar. Ela conduz o processo com firmeza e sensibilidade. Sinto que estou mais preparada para olhar para questões importantes da minha vida.
Quem vai caminhar com você nesse processo de autodescoberta?
Sou a Denise, psicóloga clínica há 8 anos (CRP: 06/151714), especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), com certificação em Psiquê Feminina e formação em ACT (Terapia de Aceitação e Compromisso).
Trabalho com mulheres que sofrem com a ansiedade, a tristeza e a dificuldade em se sentir seguras e confiantes. E hoje ofereço o tipo de processo terapêutico que eu mesma procurei por muito tempo: estrutura, profundidade e cuidado de verdade.
Ao longo dos últimos anos, acompanhei muitas mulheres que estavam se sentindo mal consigo mesmas, vivendo no automático, tentando dar conta de tudo e sem energia para cuidar delas mesmas.
O meu objetivo não é só te ajudar com os seus sintomas, mas te auxiliar na reconstrução da sua própria percepção sobre si mesma, sobre a vida e sobre o outro.
Formato e investimento
Psicoterapia individual, online.
Sessões semanais de 60 minutos, com horário fixo.
Para consulta de valores, entre em contato.
Perguntas frequentes
Se o processo não conseguiu se aprofundar o suficiente ou não foi possível chegar na raiz do que estava gerando o sofrimento, é natural que o alívio tenha sido temporário. Não é sobre o processo anterior ter sido ruim. É sobre o que cada processo consegue ou não alcançar.